难过三

8月一号，2009年
我想知道有些事情的真相，是不是真的会比不知道会好过一些吗？
如果，当您发现了一些蛛丝马迹时，
可是却不敢在做出深入调查，以免自己不会被受到伤害，
你到底会不会当作诺无其事呢？
如果是，我们是不是都在欺骗自己呢？
这样我们的日子是不是好过呢？
一直以来，心里都有一个很大的疑号，
今天我终于都知道事情的真相了，
我真的很难过，也真的受伤了！

难过二

8月1号，2009年
很难过，已经有两天没有您联络了，
不知道您的心情如何了！
无法接受事实，竟然您被调派到很偏离家乡很远很陌生的学校教书，
感到很无奈，什么事情都帮不上忙。
大马教育局为何总是那么的烂，
要人民牺牲被强迫派去不在第一和第二选择地点里，
到底教育局是根据什么指栏作出决定呢？
最近，你连续不断发生很多事情，
心情一定是很坏，很糟糕了，
听到你难过的声音时，其实自己的心也多么不难受，
我到底还能为你做些什么呢？
没有联络，只想你忘掉所有不快乐事情，
好让你平静下来准备应付将要走的里程。

难过一

7月31号，2009年
很难过，妹妹刚出生的女儿还在医院里靠著仪器生活，
bb已经在肚里靠著坚强的意志力奇迹活了七天，bb您要继续坚强的撑下去！
我很想望您一眼；我咳嗽，喉咙发炎不敢靠近您！
我不想有任何毫丝威胁力会影响到你的生命。
你要快点痊愈起来，我还要帮你拍很多很多的美丽相片。
妹妹你好勇敢，你也要好好照顾自己身体！

KL Marathon 2009

2009年6月28号，

自从中学毕业后，就不曾参与任何马拉松跑步了！很巧合，公司第一次在大马主办KL Marathon，而刚加入公司才七个月就有幸获得完全报名免费参与这项大型马拉松，并有机会和其它参赛者来自不同国家参这活动。

这马拉松其实有四个选项，它有5km, 10km, 21km 和42km级数。而我就选择了10km，那算是最比较适合我能力范围了！

这一次，参与马拉松活动，我的确获益不浅，也让我更加深入了解对马拉松的认识。之前，我并不晓得，在开跑前应刻要准备些什么功夫。原来，根据一些提示，是不能喝过量白开水，因为这会冲淡体内所需要的血糖和血液电解质并会导致抽筋，血糖底，肚子不舒服等。除此之外，我们应该要在两小时前喝些运动饮料含有碳水化物，维他命，例如，Gatorade, Glaceau vitaminwater， 还有就是在一小时前吃一些轻量谷类食品以补充能量。

衣服质料也很重要；穿上了马拉松运动衣服的感觉果真不一样，它会帮助排放身体上的汗水，而减轻衣服重量；不像一般的棉织衣服，一直马不停蹄吸取汗水，把整个衣服弄湿沉重的，感觉上身体背负无形压力！

号码背后所附上了被一条Wire 包围着的Electronic Chip是用来追踪参赛者所跑过的踪迹，时间开跑，时间抵达终点，以及分析参赛着的速度， 排名等(如图下)！我真是孤陋寡闻:( 还愧我每逢周末都去跑步。)

看看右下角有个小圆粒就是追踪Electronic Chip 了，任你怎么跑，作弊，也难逃不过眼，
真是插翼难飞。


以下就是其中之一排名简约分析报告表。

接着，时速报表分析，很慢像传说中乌龟的时速:p


还有，我的路程报表。


我的战斗武装，不错吧！


早报名，获取限量版水壶！

2009年KL Marathon金牌得奖参赛者, JULIUS NDIRITU KARINGA，
来之Kenya, 1519编号耗时02:17:02.95 完成42公里路程，
获取奖金高达RM70,000. 好羡慕 :)

非常荣幸的，我与JULIUS NDIRITU KARINGA拍了一张富有历史纪念性的合照。
遗憾很模糊不清，没有带相机，用了我的手机来拍的。

哈哈，总好过没有！